中暑应该吃什么
发布时间:2019-06-11    文章来源: 老干部之家   

第一:喝水要特别注意

很多人在中暑之后喜欢大量的喝水,这是不科学的选择。中暑的患者应该坚持少喝多次的喝水方法,每次不要超过服用三百毫升。为什么要进行这种选择呢?专家告诉我们,大量的喝水会冲淡我们肠胃中的胃液,这样消化功能就会受到影响,排汗功能就会加大。这样的结果局势导致我们身体中的水分以及盐分大量流失,有些患者甚至还会出现痉挛的情况。

第二:少吃生冷食物

很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物,认为这样具有降温的作用。事实上,出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群,如果这一类人吃了大量的生冷食物,例如瓜果还有蔬菜,这样身体中的寒气就会加重,对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响,严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况,加重了中暑的可能性。

第三:增强营养摄取

夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物,同时颜色要高热量以及高蛋白,这样能够更好的提高身体体质。

第四:少吃油腻食物

专家建议,在中暑之后要少吃油腻的食物,因为夏天肠胃功能原本就比较差,如果吃了很多的油腻食物,会导致肠胃负担加大,这样血液就会停留在胃肠道中,大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦,更有可能消化不良,令中暑情况加重。

[责任编辑:李龙][审核人:lwz]

 
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