老年人坚持适度运动有助于延年益寿
发布时间:2019-04-12    文章来源: 老干部之家   

70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼,长寿的几率可增加一倍。

据研究人员查阅并分析了超过6500名1991年至2009年间年龄在70岁或以上的研究参与者的医疗记录,并对参与者进行运动负荷试验,对参与者进行跑步强度测试。

多年的追踪调查结果显示,相比于身体素质最差的参与者,那些当年体格强健,运动神经发达的参与者寿命至少长10年。这一结果与参与者是否有高血压、高胆固醇、糖尿病和抽烟等心脏病风险因素无关。研究人员表示,在老龄人口中传统的心血管危险因素已经非常普遍,在评估未来健康状况时“几乎毫无意义”。如果不运动,无论是没有还是有多个风险因素,死亡风险大致相同。

这一研究结果进一步强调健身的重要性,即使是对老年人来说也是如此,有助于延年益寿。

[责任编辑:李龙][审核人:lwz]

 
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