春季搓手能养生
发布时间:2019-03-13    文章来源: 老干部之家   

中老年人保健有一个非常简单又行之有效的办法——搓手。其中,揉搓手心手背的正中线效果很好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区,而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中,与内脏相连。所以,揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌,后手背,从中指指根正中线推向腕部中点处,各300次,每天按摩一次。

此外,常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端,与足三阴、足三阳经相通,构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺,常捏食指可以增强脾胃功能,帮助消化。常捏中指可以强心系,保护心包经不受外邪侵袭。常捏无名指可以强健肝胆和三焦。常捏小拇指增强肾脏功能,利小肠。每天1到2次,每次每根手指50到100次即可。

另外,手掌心处的劳宫穴是不可忽视的保健穴位。它位于第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中点处。用右手拇指按压左手劳宫穴,右手其余4指顶住手背,按摩3分钟,每天2次,交替进行。这样能激发脾胃阳气,同时还缓解工作带来的疲乏、困倦,不断提高免疫力。

[责任编辑:李龙][审核人:lwz]

 
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