种豆子是“血管吸尘器”,坚持吃,血管不堵不硬,血脂也降了
发布时间:2019-02-03    文章来源: 健康养生课堂   

血管堵,百病生;血管净,人长寿。血管好不好,与我们的健康息息相关,年龄一上去加上各种不良的饮食习惯,血液中的甘油三酯会升高,血管也容易堆积一些垃圾,久而久之,会形成斑块,使血管变窄、堵塞血管,会影响各个器官的供血状态,从而导致各种心脑血管疾病的发生。

血管堵塞,危害大,如果不重视,诱发了心脑血管疾病,既费力又费财,往往加重了个人和家庭的负担。

如何自测自己血管有没有堵塞呢?1个简单方法就可以。

平躺在床上,双脚抬高成45度左右,保持在30秒。双腿放下,观察颜色,若是10秒内恢复正常颜色,即说明你的血液流通还算正常,当然,要是超过30秒钟,还是没恢复正常颜色的,说明血液不太流通,血管堵了。

血管堵,就要及时采取措施来疏通血管,千万别忽略。最健康、方便快捷的疏通血管的方法就是通过饮食调理了,既没有药物的副作用,也更利于健康。

这种豆子就是常见的麦豆,也叫雪豆。麦豆营养价值和药用价值颇高,早在2009年《营养、新陈代谢、心血管疾病》杂志上的一项研究就表明,经常摄入麦豆和其他豆类高含量的饮食能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

麦豆含有多种人体所需的营养物质,如膳食纤维、钾、叶酸、维生素B6等,有助于降低血胆固醇,降低血脂,加快血液流动,还能清扫血管里的垃圾,疏通血管,扩张血管,其含有的的胆碱、蛋氨酸也有助于防止动脉硬化,能预防易发的心脑血管疾病。

麦豆煮菜吃,疏通血管作用不大,1种吃法效果才好!

对于麦豆,很多人都是通过蒸煮等吃法,但这样都很难将麦豆的药效成分提纯出来,对于疏通血管、降血脂的作用甚微。要想达到这些作用,将麦豆的营养、蛋白质等提取出来,制成麦豆蛋白粉,药用价值和营养价值远远要高于单纯食用麦豆。1勺麦豆蛋白粉比吃3斤麦豆更有用,也更利于人体吸收。

吃法:每天取1勺麦豆蛋白粉,倒入1杯温水中,搅拌均匀服用即可。

除了饮食,平时也要坚持运动锻炼、规律作息、保持好的心情,这些虽然看起来平常,但长期坚持,你肯定比别人更健康长寿。

[责任编辑:李龙][审核人:lwz]

 
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