早餐这样吃会让你少活10年
发布时间:2018-09-11    文章来源: 老干部之家   

作为一天中的第一餐,养生专家认为早餐吃得健不健康,这会直接影响你一天的身体状态。小编我发现,我们每个人的早餐都不同,有的人喜欢自己做早餐,有的人喜欢买路边摊,还有的人居然不吃早餐。专家提示早餐不仅要吃而且要吃得健康,如果你错误吃早餐,可能会少活10年哦。

吃法一:“回味早餐”

早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二:速食早餐

早餐内容:各种西式快餐

受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

[责任编辑:李龙][审核人:bhne]

 
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